O MEU MÉTODO

NON importa onde estás!

O centro nutricional máis próximo está á volta da esquina? Non podes ir en persoa? Ten horarios complicados?
Co meu método de traballo podemos realizar todo o proceso en liña a través de videoconferencia dende a túa casa dun xeito moi sinxelo.

PRIMEIRO CONTACTO

No primeiro contacto que teñamos (teléfono ou vía correo), dirásme cal é o teu problema para saber se podo axudarche. Estableceremos unha cita e pediremos que prepares varias cousas que necesitarei na primeira consulta.

PRIMEIRA CONSULTA

Realizaremos unha videoconferencia (por skype, hangouts ou whatsapp). Na primeira consulta farei unha entrevista para coñecer o seu estado de saúde, hábitos alimentarios e a súa composición corporal. Estableceremos algúns obxectivos e propoñeremos algúns cambios, vouche dar consellos e consellos útiles para comezar.

PLANIFICACIÓN

Na seguinte consulta comentaremos o estado da súa composición corporal, como foron os cambios propostos e vou darlle un plan de alimentación personalizado que se adapte á súa situación. Vou ter en conta os teus gustos, situación laboral e económica, cultura, etc..
REVISIÓN E CAMBIOS
Nas seguintes recensións trataremos as dificultades que poidan xurdir e faremos os cambios necesarios para que o teu plan alimentario se converta no teu estilo de vida e se realice sen dificultades. Tamén terás a opción de poñerse en contacto comigo cando o necesites por se tes dúbidas ou problemas.

Con que frecuencia debo facer unha revisión?

Aconséllase que a primeira revisión se realice uns 15 días despois da primeira consulta para dar tempo a crear novos hábitos, establecer as nosas rutinas e que o corpo se adapte á nova situación.
A frecuencia das revisións establecerase ao final de cada consulta en función dos obxectivos marcados e do progreso individual de cada unha.

QUE LLE PREGUNTO PARA A PRIMEIRA CONSULTA?

Dependerá do problema de cada un. Xeralmente, pedireille que me facilites:
  • Todos os datos posibles relacionados coa súa dieta (Rexistro de 3 días, frecuencia de consumo dalgúns grupos de alimentos, dieta habitual ...)
  • Datos relacionados coa túa saúde xeral (análise clínica, probas, diagnósticos que se lle fixeron)
  • Medicións do corpo: peso, altura, circunferencias do corpo (pescozo, bíceps sen contraerse, cóbado, boneca, cintura, abdome, cadeira, media coxa). Para iso só necesitará unha medida, un metro e unha cinta de costura.
Share by: